Pequeños Vicios Saludables

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Como siempre he mencionado, la buena salud es integral, no basta con cuidar tu alimentación y hacer ejercicio para garantizarte salud completa. Para lograr éxito y felicidad, debes equilibrar las diferentes áreas en tu vida, de igual manera, la salud debe ser en cuerpo, mente y alma.

Te presento una pequeña lista de cosas que puedes convertir en tus vicios saludables. Como siempre he mencionado, la buena salud es integral, no basta con cuidar tu alimentación y hacer ejercicio para garantizarte salud completa

Muchas personas consideran que motivación y éxito es convertirte en un robot sin emociones, sin descanso y sin familia. Líberate de culpas innecesarias e incluye en tu vida más vicios saludables.

– Vicky Palacio
Vicios-Saludables

Ideas simples de Vicios Saludables

Para lograr éxito y felicidad, debes equilibrar las diferentes áreas en tu vida, de igual manera, la salud debe ser en cuerpo, mente y alma.

Te presento una pequeña lista de cosas que puedes convertir en tus vicios saludables.

Toma nota, más de uno te va a encantar

  • Duerme un poquito más. Duerme al menos lograr siete u ocho horas cada noche.
  • Tómate un ¡Tiempo fuera!, dale un descanso a tu mente,.
  • Realiza actividades placenteras. El placer físico y/o emocional, produce aumento en la secreción de hormonas oxitocina y endorfinas.
  • Chocolate Amargo. Come uno o dos trocitos de chocolate oscuro.
  • Noche o tarde de chic@s. Nunca está de más socializar con quienes tenemos cosas en común, eso ayuda a mejorar la salud cerebral, siempre que no sean relaciones tóxicas.
  • Ingiere Grasas Saludables. Las encuentran en el aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas. Ten en cuenta los Omega-3 del pescado.
  • Un cafecito. No te excedas, consume máximo dos tazas al día y no en la noche. Descafeinado mejor.
  • Recibe un Masajito. Si no puedes ir a un spa, pídele a alguien de confianza que te masajee el cuello y la espalda. Esto ayuda a reducir el dolor, la depresión, la ansiedad y el enojo.
  • Recibir el sol. La radiación solar es antidepresiva. Recíbelo moderadamente y con protección.
  • Una copita de vino con la cena. El vino tinto ayuda a mantener la salud del corazón. Una copa (5 onzas) a la hora de la cena todos los días y verás sus beneficios.
  • Enamórate. Mantén el amor hacia todo y tu vibración se elevará
  • Ríe. Es bien sabido por todos que la risa sana
  • Haz actividad física regular. Esto puede ser ejercicio, caminatas, bailar, correr, etc,
  • Agradece!! El poder de la gratitud sana el cuerpo, la mente y el espíritu
  • Canta. Conecta con tu ser interior y saca al artista que hay en ti
  • Abraza. Los abrazos aumentan la autoestima y la sensación de seguridad

¿Quieres agregar algo más a la lista? Deja tu comentario.

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PALABRAS DE LA AUTORA

La palabra “vicio” tiene un fuerte anclaje con cosas negativas y nosivas para quien los posee.

Este pequeño artículo tiene como finalidad, liberarte de culpas innecesarias y llevarte a un máximo disfrute de la vida.

2 comentarios en “Pequeños Vicios Saludables”

  1. Viverly Rangel Iriarte

    Hago muchas de las actividades planteadas, pero reconozco que me falta socializar mas, paso mucho tiempo sola y requiero de muchos masajes.. Dios cuanto aprender!.. gracias mi Vicky.

Los comentarios están cerrados.

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