Ponle Color a la Vida
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Eres un ser Unico e Irrepetible
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Como siempre he mencionado, la buena salud es integral, no basta con cuidar tu alimentación y hacer ejercicio para garantizarte salud completa.
Para lograr éxito y felicidad, debes equilibrar las diferentes áreas en tu vida, de igual manera, la salud debe ser en cuerpo, mente y alma.
Te presento una pequeña lista de cosas que puedes convertir en tus vicios saludables.
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  1. Duerme un poquito más. Duerme al menos lograr siete u ocho horas cada noche.
  2. Tómate un ¡Tiempo fuera!, dale un descanso a tu mente,.
  3. Realiza actividades placenteras. El placer físico y/o emocional, produce aumento en la secreción de hormonas oxitocina y endorfinas.
  4. Chocolate Amargo. Come uno o dos trocitos de chocolate oscuro,.
  5. Noche o tarde de chic@s. Nunca está de más socializar con quienes tenemos cosas en común, eso ayuda a mejorar la salud cerebral, siempre que no sean relaciones tóxicas.
  6. Ingiere Grasas Saludables. Las encuentran en el aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas. Ten en cuenta los Omega-3 del pescado.
  7. Un cafecito. No te excedas, consume máximo dos tazas al día y no en la noche.
  1. Recibe un Masajito. Si no puedes ir a un spa, pídele a alguien de confianza que te masajee el cuello y la espalda. Esto ayuda a reducir el dolor, la depresión, la ansiedad y el enojo.
  2. Recibir el sol. La radiación solar es antidepresiva. Recibelo moderadamente y con protección.
  3. Una copita de vino con la cena. El vino tinto ayuda a mantener la salud del corazón. Una copa (5 onzas) a la hora de la cena todos los días y verás sus beneficios.
  4. Enamórate. Mantén el amor hacia todo y tu vibración se elevará
  5. Ríe.Es bien sabido por todos que la risa sana
  6. Haz actividad física regular. Esto puede ser ejercicio, caminatas, bailar, correr, etc
  7. Agradece!! El poder de la gratitud, sana el cuerpo, la mente y el espíritu
  8. Canta. Conecta con tu ser interior y saca al artista que hay en ti
  9. Abraza. Los abrazos aumentan la autoestima y la sensación de seguridad

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